产后脱发是体虚吗？怎么办？

产后妈妈因为激素变化的原因总是很容易焦虑敏感，一些情理之中意料之外的状况也会令她们感到担忧……比如，掉发！

产后掉发的情况非常常见，其实与孕期和产后体内的激素水平的变化有关，是非常正常的现象。

孕期体内激素水平的变化刺激了头发的生长，所以很多女性会发现孕期的头发会比平时长得更多、掉得更少。

产后也是体内激素水平的变化刺激了头发的脱落，不过，雌激素水平下降引起毛发脱落只是暂时的情况，掉发的现象通常在产后4个月达到高峰，发量会随着激素水平的稳定逐渐恢复，一般在产后1年左右发量恢复到孕前的水平，并不需要采取什么特别的补救措施。

当然，压力过大、缺乏睡眠、饮食不均衡等都有可能影响头发的营养供应，所以，保持良好的情绪、充足的睡眠、均衡的饮食等这些都能帮助头发的健康生长，妈妈们千万不要忽视。

如果掉发非常严重，发量问题令你非常困扰，还可以尝试更换一个发型，例如，剪个帅气的短发。有层次的短发可以让发量显得更加饱满，日常打理起来更加容易，还可以给妈妈们节省下不少时间。另外，平时，可以使用宽齿梳代替细齿梳。

需要提醒注意的是：

要及时将掉发收拾掉，不要一不小心让掉下的头发缠住宝宝的脚趾、手指，造成头发止血带综合症（Hair Tourniquet Syndrome）。

如果产后一年发量没有恢复到正常水平，或者依然掉发现象非常严重，那么就要到医院皮肤科就诊，看看是不是其他疾病导致的脱发。